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Allenamento in Zona 2 Ormai non si fa altro che parlare di allenamento in Zona 2, ovvero allenarsi a bassa intensità per migliorare le prestazioni, In questo articolo approfondiremo l’importanza… Leggi tutto »Allenamento Zona 2

Cosa si intende per Corsa lenta La corsa lenta è l’allenamento di base del podista e corrisponde ad un’attività aerobica continua a bassa intensità. L’importanza della corsa lenta viene ribadita… Leggi tutto »Corsa Lenta – Benefici e Velocità

La potenza nella corsa è uno strumento innovativo che negli ultimi anni sta prendendo sempre più piede tra i podisti. In questo articolo approfondiremo il tema della potenza confrontando 2… Leggi tutto »Potenza nella Corsa – STRYD vs GARMIN

L’allenamento polarizzato sta prendendo sempre più piede negli gli sport di resistenza tra i quali anche nella corsa e nel triathlon. Molte sono le ricerche scientifiche che evidenziano i vantaggi… Leggi tutto »Allenamento polarizzato nella corsa

Un appoggio corretto del piede nella corsa è fondamentale per prevenire il rischio di infortuni e migliorare le proprie prestazioni. Come appoggiare il piede è uno dei temi più discussi… Leggi tutto »Come appoggiare il piede nella corsa

A cosa servono le zone cardio nella corsa Le zone cardio nella corsa oggi più che mai sono uno strumento fondamentale per il runner evoluto che vuole ottenere il massimo… Leggi tutto »Le Zone Cardio nella Corsa

Nella corsa le ripetute sono sempre un tema caldissimo! Ho già fatto alcuni contenuti dove parlo di questo argomento ma con questo articolo voglio fare chiarezza su come affrontare le ripetute per… Leggi tutto »Come fare le Ripetute nella corsa

Nella corsa il periodo di costruzione è fondamentale per mettere le basi della stagione ed ottenere significativi incrementi in termini di forza e di resistenza. Questo periodo rappresenta il primo… Leggi tutto »Il Periodo di Costruzione

Che cos’è il Tapering pre gara Il Tapering è una riduzione del carico di allenamento attuata nelle settimane precedenti alla gara con lo scopo di ridurre lo stress, di migliorare… Leggi tutto »Tapering – Lo scarico pre Gara

Che cos’è il lunghissimo Maratona Con il termine lunghissimo si intende l’allenamento o gli allenamenti più lunghi della preparazione di una Maratona. Generalmente parliamo di un’attività superiore ai 30km, spesso… Leggi tutto »Lunghissimo Maratona