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Le Ripetute nella Corsa

Le ripetute sono una metodologia di allenamento utilizzata nella corsa per migliorare la velocità e il ritmo gara. Purtroppo spesso vengono eseguite in maniera imprecisa e poco produttiva ai fini della preparazione.

Il Fondo lento nella Corsa

Il fondo lento è una metodologia di allenamento che permette di migliorare la resistenza di base e la capacità aerobica nella corsa. Purtroppo ancora oggi, soprattutto negli atleti amatori, si sottovalutano gli effetti di questa tipologia di allenamento
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Aumentare la resistenza nella corsa

Aumentare la resistenza nella corsa è un aspetto fondamentale per qualsiasi runner e non solo. Infatti la corsa, oltre che nel podismo, è presente anche negli sport multidisciplinari come il triathlon e negli sport misti, ad esempio nel Crossfit e nelle OCR.