TRAIL

PROGRAM

Il Trail Running, o corsa in natura, è uno sport molto completo, che sollecita le gambe, il sistema cardiorespiratorio e soprattutto la mente richiedendo concentrazione, determinazione e gestione di se.

E’ una disciplina che ci mette di fronte ai nostri limiti e ci permette di superarli. Scoprirai che obiettivi che pensi irraggiungibili, grazie a costanza e allenamento, diventeranno presto alla tua portata.

Il programma è adatto a tutti?

ASSOLUTAMENTE SI! 

E’ strutturato su di te, si basa sulla tua quotidianità, sulla tua condizione fisica attuale, sul tempo che hai a disposizione  per allenarti. 
Questa soluzione ti permette di risparmiare tempo, di evitare errori, di applicare su di te un metodo già sperimentato ed efficace.

ALLENAMENTO

Riceverai un programma di allenamento studiato su di te che comprenderà allenamenti di Resistenza, di Forza, e Specifici per il Trail Running, oltre a dei Test per valutare i risultati raggiunti

ANALISI

Tutte le tue attività verranno analizzate per verificare il corretto carico di lavoro e fornirti gli allenamenti più adatti a te

COACHING

Il Coach ti aiuterà a non commettere errori, insegnandoti a gestire correttamente gli allenamenti e ad affrontare al meglio le gare.

Cosa comprende il TRAIL PROGRAM:

Software di Coaching Professionale

Riceverai l’accesso ad una Piattaforma Web innovativa, utilizzata anche da Coach ed Atleti professionisti, che mi permetterà di monitorare tutti i tuoi allenamenti e di fornirti tantissimi tools per valutare ed analizzare ogni singola attività. 

Analisi della tua Tecnica di Corsa

Attraverso delle riprese video analizzerò la tua corsa individuando i principali errori e aiutandoti  a correggerli con  esercizi mirati che verranno inseriti nei tuoi allenamenti.

Imparerai a correre in salita, in discesa e su qualsiasi superficie cosi da  ottenere una corsa più efficace e meno traumatica.

Video Tutorial Esercizi

In piattaforma troverai dei video tutorial con la dimostrazione pratica dei migliori esercizi di tecnica, potenziamento e mobilità articolare specifici per la Corsa e il Trail Running.

Il Coach a tua disposizione

Per qualsiasi dubbio o richiesta inerente al programma di allenamento saremo in contatto e ti risponderò con estrema rapidità.

Inoltre sono previste delle sessioni di coaching telefonico dove approfondire il tuo percorso di allenamento, la preparazione gara e la scelta di materiali ed attrezzature. 

Perchè affidarsi a me:

Mi chiamo Paolo Capriotti, Sono un Coach Professionista. 

Sono laureato in Scienze Motorie e Sportive con un’esperienza decennale come Running Coach.  Correre è la mia più grande passione, ho partecipato a decine di gare tra cui Trail, Ultra, Maratone, Triathlon e  IRONMAN.

Negli anni grazie al programma di Coaching ho aiutato centinaia di persone a raggiungere i propri obiettivi sportivi, tra cui gare di Ultra Trail tra le più impegnative d’Europa (LUT, UTLO, BORA S1 ULTRA, etc.) .

Categoria: 
Copertina:
Data:20200926
Evento:Bettona Crossing 2020
Filter:
Free:
KeyWords:
Passaggio:Gianni
Pettorale:139
Privacy:
DataFoto:
Paolo Capriotti
5.0
Basato su 36 recensioni
realizzato da Facebook
Francesco Paladini
Francesco Paladini
2022-03-08T12:40:25+0000
Paolo è una persona preparata seria e precisa. Il suo metodo di allenamento è estremamente efficace dal punto di vista del miglioramento della... performance senza stressare il fisico e creando una base solida. Io lo consiglio vivamente !!!leggi...
Paolo Barbuio
Paolo Barbuio
2022-02-24T19:01:16+0000
sono seguito da Paolo da diverso tempo e mi sento di consigliarlo a chiunque voglia iniziare a correre ma anche ai runner più evoluti. Paolo è... persona molto preparata e soprattutto, cosa fondamentale, è una persona sempre disponibile e gentile.leggi...
Gianpaolo Pergamo
Gianpaolo Pergamo
2021-12-19T20:43:55+0000
Paolo è una persona molto preparata ed è un ottimo motivatore. Mi segue da più di un anno aiutandomi a migliorare nella corsa
David Gaiotto
David Gaiotto
2021-11-04T13:14:11+0000
Paolo è un coach preparato, gentile e sempre presente per ogni dubbio o spiegazione. Grazie a lui ho raggiunto il mio obiettivo divertendomi durante... tutta la preparazione e questo percorso intrapreso insieme a lui mi ha permesso di imparare molto su come gestire la preparazione e il singolo allenamento. Inutile dire che lo consiglio a tutti!leggi...
Riccardo de Anna
Riccardo de Anna
2021-10-21T12:32:40+0000
L´approccio di Paolo all´allenamento é proprio ció di cui sentivo la necessita. Un modo graduale di avvicinarsi alla corsa, cosa che in anni di... allenamenti autonomi o con altri coach non avevo ancora sperimentato. Pur non amando io la corsa a piedi su asfalto, le modalita di allenamento suggerite da Paolo mi hanno portato a uscire a correre ed essere veramente felice in quello che stavo facendo, senza rincorrere ritmi forsennati ma imparando a ascoltare e gestire molto meglio le sensazioni che la corsa puó dare. Inoltre, é una persona serena e pacata, e questo non guasta. Grazie Paolo. Consigliatissimo.leggi...
Gamber Jack
Gamber Jack
2021-09-21T13:56:07+0000
Darei 1000 stelle. Sempre disponibile, allenamenti super personalizzati alle mie esigenze! Grazie a lui sono riuscito da zero in sei mesi a fare tre... gare di triathlon concludendo un Ironman 70.3!leggi...
Luca Fontini
Luca Fontini
2021-07-22T12:45:59+0000
Coach preparato e disponibile. Grazie ai suoi programmi personalizzati ho iniziato a gestire i miei allenamenti anche in base alla frequenza cardiaca... (cosa che prima non facevo) riscontrando subito dei benefici, sia a livello di prestazione sia a livello di minor stanchezza nel lungo periodo. Consigliato!leggi...
Alessia Mosele
Alessia Mosele
2021-07-12T07:38:28+0000
Paolo è un ottimo coach.. professionale, disponibile e molto attento! L'ho conosciuto tramite i social e mi sono trovata bene sin dall'inizio! Per... qualsiasi dubbio è sempre pronto a rispondere e darti i giusti consigli! Nei mesi in cui abbiamo lavorato assieme i miglioramenti sono stati molti. Non posso che consigliarlo! 🔝leggi...
Andrea Quarto
Andrea Quarto
2021-06-28T16:18:17+0000
Professionalità, puntualità fanno di Paolo un allenatore perfetto…in 9 mesi insieme, è riuscito a farmi riprendere la mia forma dopo il lookdown…non... abbiamo mai mollato e attraverso allenamenti prestabiliti per me e per i miei obiettivi siamo riusciti ad ottenere grandi risultati. Grazie‼️leggi...
Michele Niro
Michele Niro
2021-04-17T13:30:08+0000
Ho intrapreso il percorso con Coach Paolo in piena Pandemia a Marzo, oggi dopo un anno e poco più di allenamento posso ritenermi davvero soddisfatto,... è una persona estremamente preparata e sa dare i giusti consigli. Gentile e sempre disponibile per qualunque dubbio. gli allenamenti sono adattati alla persona e gradualmente ti porta ad ottimi risultati. Sono felice di aver intrapreso questo percorso perché con lui ho visto dei miglioramenti con la corsa ed il suo approccio. Se cercate un professionista lui è la persona giusta.leggi...
Carlo Serpieri
Carlo Serpieri
2021-04-17T08:59:28+0000
Paolo è un coach molto professionale, preparato e soprattutto molto disponibile. Ogni allenamento è personalizzato e mira a miglioramenti specifici,... sempre vario e mai ripetitivo. Mi segue da sei mesi e in questo breve periodo ho notato un grande miglioramento nei miei puti deboli. In poco più di un mese mi ha permesso di ottenere degli ottimi tempi gara (Triathlon Borgo Egnazia) che per me erano impossibili. Personalmente lo consiglio VIVAMENTE a chi vuole ottenere miglioramenti nello sport.leggi...
Alessia Buratin
Alessia Buratin
2021-03-11T10:38:36+0000
Paolo oltre ad essere un ottimo professionista è anche una bellissima persona con cui programmare e portare a termini i proprio obiettivi sportivi... con grandi soddisfazioni! Lo consiglio sopratutto per la sua filosofia "train low, race high" e per la passione che mette nel proprio lavoro!leggi...
Lorenzo Patani
Lorenzo Patani
2021-03-04T14:33:32+0000
Coach molto professionale e sempre disponibile, con ottimi piani di allenamento individualizzati. Miglioramenti assicurati! Consigliatissimo.
Leano D'Andrea
Leano D'Andrea
2020-11-02T07:57:25+0000
Grande professionista, capacità ed educazione sono le caratteristiche che più mi hanno colpito. Lo consiglio a tutti.
Giorgio Turlà
Giorgio Turlà
2020-07-29T14:37:41+0000
Grande coach molto preparato e disponibile, lo consiglio per chi deve preparare gare o riprendere la propria forma fisica
Steven Allevi
Steven Allevi
2020-06-18T12:34:03+0000
Quando hai davanti un professionista per di più perfezionista lo riconosci. Ho cambiato totalmente approccio alla corsa grazie a Paolo e OCR Training... lab. In primis ho corretto la tecnica, fondamentalmente per prevenire infortuni e per massimizzare l'efficienza della corsa cosa che nel tempo mi è sempre mancata. Sono stato seguito dalla scelta degli obbiettivi alla corsa sul campo passando per esercizi utili a sviluppare elasticità e grip e scelta delle giuste scarpe. Ora corro 40Km settimanali senza il minimo fastidio e con le giuste motivazioni vedendo i miei progressi sessione dopo sessione. Sono passato da un ritmo gara di 4'50" min/km ai circa 4'0" min/km in soli 8 mesi e lockdown di mezzo aumentanto il mio Vo2 Max. Vivamente consiglio a tutti i runner e aspiranti runner che di scambiare due chiacchiere con lui. Non si finisce mai di imparare.leggi...
Diego Rocca
Diego Rocca
2020-06-08T13:38:47+0000
Fino a pochi mesi fa avevo due grossi limiti, che mi impedivano di esprimermi al meglio nelle gare OCR / Spartan Race: 1) sapevo di avere una buona... forza, ma ero assolutamente incapace di mantenere grip su ostacoli come monkey bar o anelli. 2) nonostante mi allenassi tanto nella corsa, non ero in grado di scendere sotto un certo passo gara che fosse minimamente competitivo. Un giorno di luglio 2019, per pura coincidenza, ho visto tra i post consigliati di Facebook il manuale del grip di Paolo. Inizialmente ero un po' titubante, ma ho deciso di provare. Ci siamo parlati, abbiamo capito quali potevano essere i limiti sui quali poter lavorare e migliorare ed abbiamo iniziato insieme il percorso. Dopo pochi mesi abbiamo perfezionato la tecnica di corsa, il mio passo gara è sceso di circa 1 min/km e non ho più nessun timore ad affrontare ostacoli in sospensione, anche complessi come i multirig. Seguo costantemente i video sul canale YouTube di OCR Training Lab, da uno di questi ho deciso di fissare un obiettivo da sogno che Paolo mi sta aiutando a realizzare. Sono sicuro al 100% che con il suo aiuto lo raggiungerò.leggi...
Francesca Marilungo
Francesca Marilungo
2020-04-25T06:02:02+0000
Grande professionista, sempre disponibile, pronto a chiarire ogni tuo dubbio. Passione e competenza fanno di lui una persona su cui puoi contare ..... Calma, educazione ed umiltà lo contraddistinguono. 👏👏👏Coahc 💪💯👍leggi...
Francesco Sabuzi
Francesco Sabuzi
2019-12-17T17:48:54+0000
Un grande professionista,sempre disponibile e in grado di portarti a raggiungere il tuo obiettivo,logicamente il primo a crederci devi essere tu
Danilo Rivoira
Danilo Rivoira
2019-11-28T22:36:31+0000
Ho iniziato con la preparazione della mia prima mezza maratona nel 2016 e dopo tre anni ho appena corso la mia seconda Maratona a Verona! Grandi... esperienze con Paolo che mi ha trasmesso il giusto approccio alla corsa! Grazieleggi...
Davide Montuori
Davide Montuori
2019-11-27T12:14:50+0000
Molto più di un Coach. Paolo mi ha seguito per 18 mesi, ne arrivavo da 3 mesi di stop totale, 3 mesi dopo ho chiuso la Boston Marathon in 3.15. Da li... in poi un traguardo dopo l’altro, personale sui 50km, la mia prima 100 km chiusa sotto le 10 ore, personale in maratona (2.58.30 Firenze 2018) e la ciliegina sulla torta : Ultra Milano Sanremo , chiusa in 43h 20’ in 10 posizione assoluta. Oltre a tutti questi dati posso aggiungere che Paolo più che un coach è diventato un amico, disponibile e capace di tirare fuori sempre il massimo dalle mie possibilità, oltre ad aver raggiunto traguardi importanti in questi 18 mesi ho imparato a conoscermi, gestirmi e allenarmi. Non posso che consigliarlo a tutti!!leggi...
Fabio Colusso
Fabio Colusso
2019-11-06T19:51:43+0000
Non si può non consigliare Paolo! Persona preparata e competente, sa calibrare i lavori per portati alla miglior condizione senza infortuni! Grazie a... lui sono passato dal correre pochi km a concludere maratone ed Ultratrail. Non un coach qualsiasi!leggi...
Riccardo Conti
Riccardo Conti
2019-09-27T18:36:24+0000
Grande persona prima ancora che grande coach. Mi ha preparato con successo alla mia prima maratona, fatta a 52 anni.
Angelo Zanichelli
Angelo Zanichelli
2019-09-25T09:17:43+0000
Serio, competente e meticoloso, sicuramente un coach ed una persona a cui affidare la propria preparazione !!
Stefano Calza
Stefano Calza
2019-09-20T08:52:39+0000
un grande coach. Esperto e qualificatissimo. Permette di creare piani personalizzati con un esperto che ti segue giornalmente. Consigliatissimo
Marcello Gardin
Marcello Gardin
2019-09-19T18:45:14+0000
Per andare in guerra servono strategia e tante ma proprio tante munizioni, ecco Paolo me le fornisce entrambe e mi aiuta a vincere le mie piccole... grandi battaglie . Consigliatissimo a tutti quelli che come me si sono messi in gioco e non vogliono più smettere di giocare ma al contrario continuano ad alzare la posta!! Grazie Paolo.leggi...
Sergio Raccichini
Sergio Raccichini
2019-09-19T15:37:26+0000
persona semplice e capace. ho avuto il piacere di gareggiare insieme a lui e mi sono trovato in modo splendido, i suoi suggerimenti sono stati per me... molto utili. lo consiglio a tutti.leggi...
Vittorio Bianchini
Vittorio Bianchini
2019-09-19T12:57:15+0000
Ho provato in prima persona i metodi di allenamento di Paolo: mi sono trovato sin da subito benissimo per la sintonia che si è creata e per la... professionalità e preparazione che mette a disposizione. Non valuto come ottima la sola performance per la ricerca dei risultati, ma anche l’approccio e la psicologia che stanno dietro ad un percorso completo ed affascinanteleggi...
Ivan Loparco
Ivan Loparco
2019-09-19T12:00:19+0000
Un ottimo personal, sempre disponibile molto preparato e professionale
Massimo Ferrando
Massimo Ferrando
2019-09-19T11:12:59+0000
"MITICOACH", questo per me è stato Paolo.... disponibilità totale durante il coaching, grande preparazione , pazienza e presenza costante per tutto... il periodo. Con il suo modo di seguirti ha saputo annullare la distanza fisica , fornendo sempre una preziosa assistenza : CONSIGLIATISSIMO!!!!!!leggi...
Nazzareno Rossi
Nazzareno Rossi
2019-09-19T10:50:23+0000
grande professionista e trasmette tanta passione per lo sport
Mario Renzi
Mario Renzi
2019-09-19T10:19:19+0000
Che dire di Paolo dopo un anno di coaching risultati ne abbiamo ottenuti poi per altri motivi le strade si sono divise ma non è detto che si uniscano... di nuovo Lo consiglio vivamente Grande 👍leggi...
Marco Vagnetti
Marco Vagnetti
2019-09-19T09:44:15+0000
Coach professionale e serio, segue in modo attento e mirato per gli obiettivi che si uno vuole raggiungere.
Paola Bellicchi
Paola Bellicchi
2019-09-19T09:42:17+0000
Paolo un professionista, competente ama il suo lavoro e sa trasmettere passione portandoti verso i tuoi obiettivi 💪😊
Riccardo Pascucci
Riccardo Pascucci
2019-09-19T09:37:49+0000
Sempre disponibile, super preparato, sempre aggiornato, ti segue sempre passo passo con gli allenamenti anche da lontano. Professionale e serio.... Grande coachleggi...
Federico Chiari
Federico Chiari
2018-12-23T09:14:13+0000
più che preparato, sempre disponibile ti guida al risultato con passione e precisione.In due parole il top
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