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running academy milano

Impara ad allenarti

Scopri le basi dell’allenamento di resistenza, le metodologie più efficaci e come strutturare un programma bilanciato e adatto alle tue esigenze

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Tecnica di corsa

Durante il workshop vedremo i punti chiave di una tecnica di corsa sicura ed efficiente, analizzeremo la biomeccanica di ogni partecipante attraverso video riprese e praticheremo insieme alcuni dei migliori esercizi correttivi.

Perfomance

Approfondiremo alcuni degli aspetti più importanti degli sport di resistenza come la respirazione, l’allenamento della forza, lo stretching, la gestione gara e l’alimentazione.

QUESTO E' IL CORSO CHE FA PER TE!

Argomenti trattati durante il Workshop:

Definiremo le strategie, i modelli e le tecniche per aumentare la performance sportiva al fine di raggiungere i migliori risultati dagli allenamenti e nelle gare. Approfondiremo insieme i pilastri di una programmazione di allenamento efficace in base al tipo di competizione e alla distanza

Negli sport di resistenza,  la corsa è l’attività predominante. Tutti sappiamo correre, ma in pochi padroneggiano una corretta tecnica di corsa rischiando infortuni e scarsi risultati. Durante il corso ti verranno mostrati i principi di una corsa corretta e insegnati diversi esercizi per correggere gli errori commessi.

Approfondiremo le strategie utilizzate dai campioni di endurance per capire quali sono i pilastri su cui focalizzare la preparazione atletica.

Negli ultimi anni sono emersi nuovi modelli e protocolli di allenamento, grazie anche a strumenti sempre più accessibili anche a sportivi amatori. Durante il workshop vedremo come poter utilizzare queste pratiche per incrementare le prestazioni sportive. 

Una corretta respirazione, un corpo forte e preparato e una buona mobilità faranno di te un’atleta migliore. Durante il workshop vedremo alcuni tra i miglior esercizi per lavorare al meglio su questi aspetti complementari

La tecnologia corre molto veloce. Durante il corso approfondiremo il mondo delle scarpe da running, tra modelli tradizionali e super scarpe in carbonio. Inoltre parleremo di nuovi strumenti per il monitoraggio della performance.

La gestione dello sforzo (“Pacing”), l’avvicinamento alla gara (“Tapering”)  e l’alimentazione sono tre aspetti cruciali per raggiungere la miglior prestazione durante la competizione.  Vedremo le strategie più efficaci da poter applicare.

Finalità del Corso:

Condividere le più efficaci metodologie di allenamento per aumentare la resistenza, migliorare la capacità aerobica e incrementare le performance atletiche.
 
Insegnare le basi di una corretta tecnica di corsa per rendere il gesto più efficiente e meno traumatico. 
 

Approfondire gli aspetti più rilevanti del mondo del running, dalla gestione gara, alle scarpe, fino alle ultime tecnologie.

 

A chi è rivolto il Workshop:

Adatto a Podisti, Trail Runner, atleti Hyrox, OCR, Crossfit e Triathlon di ogni livello. Sia chi vuole iniziare a correre che atleti avanzati potranno beneficiare dei contenuti del workshop per incrementare le proprie performance.

Compila il modulo per ricevere maggiori informazioni ✍️

Evento:

Iscrizione:

75 €

per le prime 10 iscizioni, poi 99 euro

10
Posti in promo ancora disponibili​

Il numero dei partecipanti è limitato per garantire la massima qualità del corso.

Il corso sarà tenuto dal Coach Paolo Capriotti

Laureato in Scienze Motorie e Sportive e Laureato in Nutrizione Umana.

Preparatore atletico sportivo specializzato in Running, Triathlon, Trail e OCR.

Istruttore Triathlon FITRI, IRONMAN Coach, Spartan Sgx Coach, CrossFit Level 1 Trainer, Functional Specialist Trainer.

Autore del libro best seller Amazon: CORRERE 10 e 21 km (Sportivi edizioni)

Oltre 15 anni di esperienza dove ha aiutato centinaia di persone a raggiungere i propri obiettivi sportivi con successo.

Iscriviti subito e riceverai in omaggio 2 Bonus esclusivi:

Testimonianze: